Zawodów, które są wykonywane przy biurku komputerowym, jest bardzo wiele. Do nich z pewnością należą kreatywni graficy, copywriterzy, programiści, projektanci, a także zawody bardziej odtwórcze jak finansiści, księgowi, urzędnicy i wielu innych. Wszyscy Ci pracownicy spędzają cały czas przy biurku, jednocześnie narażając swoje ciała na dolegliwości i schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego, jeśli ich stanowisko pracy nie jest właściwie zabezpieczone. Lektura tego artykułu pozwoli Ci tak skonfigurować swoje stanowisko pracy, by zminimalizować negatywny wpływ długotrwałej pracy przy biurku. 

Praca w pozycji siedzącej, nawet w wygodnym fotelu, choć pozornie nie wymaga wysiłku fizycznego, może powodować szereg dolegliwości. Statyczne obciążenia mięśni kręgosłupa, barków, rąk i karku w początkowej fazie przeciążeń organizmu w trakcie pracy, sygnalizują swój zły stan bólem. Jeśli praca w takich warunkach, mimo ostrzeżeń bólowych, odbywa się w dalszym ciągu, w organizmie postępuje stan chorobowy, który może prowadzić do zapalenia stawów, pochewek ścięgnistych, czy zwyrodnienia stawów lub mialgii.
Według publikacji "Occupational biomechanics" Chaffin D.B. i Andersson G. B. J praca siedząca przy komputerze generuje siłę nacisku na dyski kręgosłupa prawie dwukrotnie większą niż przy pracy w swobodnej pozycji stojącej. Warto o tym pamiętać.

Pozycja stojąca jest pozycją naturalną dla naszego organizmu, stąd praca przy biurku w pozycji stojącej będzie ulgą dla naszego ciała. Oczywiście stanie w niezmiennej pozycji przez wiele godzin, także będzie miało swoje negatywne konsekwencje. Chodzi tu głównie o żylaki, ból pleców i obrzęk stóp. Remedium na te dolegliwości są delikatne zmiany pozycji na stanowisku pracy, poruszanie nogami i zniwelowanie nacisku na stawy przez usytuowanie pod stopami maty antyzmęczeniowej.

Jeśli masz wątpliwości co do pracy przy biurku na stojąco przeczytaj poniższą listę:

• W pozycji stojącej bardziej dbamy o nasz układ szkieletowo – mięśniowy, prawidłową postawę;
• Postawa stojąca sprzyja lepszemu krążeniu, a zatem i lepszemu natlenieniu mózgu, ma to znaczący wpływ dla jakości pracy kreatywnej;
• Badania potwierdzają, że praca na stojąco zwiększa skupienie i koncentracje w przeciwieństwie do pracy w pozycji siedzącej, która potrafi rozleniwiać;
• W trakcie stania pracuje znacznie więcej mięśni niż w trakcie siedzenia, efektem tego jest większe (o ok. 20%) spalanie kalorii; 

Przeciwnicy pracy na stojąco bardzo intensywnie powołują się na fakt powstawania żylaków nóg w tym trybie pracy. Jest to prawda, jednak bardzo podobny argument mogą podnieść przeciwny pracy na siedząco. Udokumentowanym faktem jest zwiększona częstotliwość występowania u osób pracujących na siedząco hemoroidów. 

Warto wybrać takie umeblowanie stanowiska pracy, które umożliwi Ci pracę w obu pozycjach. Najważniejszym aspektem będzie tu wybór biurka z regulacją wysokości. Sam proces dostosowania wysokości powinien być szybki i bezproblemowy. 

Biurka z elektryczną regulacją wysokości pozwalają na wygodną zmianę nastaw z wykorzystaniem panelu sterującego. Jest on umieszczony tuż pod blatem w zasięgu ręki osoby korzystającej z biurka. Panel sterujący przesyła sygnał o konieczności zmiany wysokości biurka do jednostki centralnej. Z jednostki centralnej sygnał rozprowadzany jest do dwóch siłowników regulujących synchronicznie wysokość obu nóg podstawy biurka.
Poniższe rysunki prezentują schematyczną budowę biurka z elektryczną regulacją wysokości Modulus firmy AJ Produkty.

 

Rys. 4 Gotowe biurko i obsługa regulacji wysokości - źródło AJ Produkty